Sklep

5B53D1E8-CA55-4360-AA1B-19BC68DD681F










Pakiet dieta + trening 3 miesiące (83 zł miesięcznie)

249.00

Opis

 

Pakiet zawiera indywidualny program żywieniowy oraz treningowy.

Każda dieta jest dopasowana indywidualnie do podopiecznego; zarówno pod kątem liczby posiłków, doboru produktów, preferencji smakowych czy schorzeń. Często słowo ,,dieta” kojarzą się z mało atrakcyjnym jedzeniem czy olbrzymim wyrzeczeniem dlatego moi podopieczni często są bardzo miło zaskoczeni bardzo smacznym i różnorodnym jedzeniem

Do każdej rozpiski dołączam dietetyczne przepisy na dania proste i szybkie w wykonaniu, które można przyrządzać na co dzień w bardzo łatwy sposób.

Program dietetyczny zawiera:

  • Określenie kaloryczności diety i posiłków, ilość makroskładników czyli białek, tłuszczy i węglowodanów.
  • Ilość błonnika, zalecenia co do przyjmowanej wody i płynów.
  • Przepisy na potrawy zawarte w diecie.
  • Listę zakupów

Program dietetyczny, który dla Ciebie przygotuję wyróżnia:

 

– Możliwość przygotowania posiłków  co 2 dzień ( dla chętnych).

– Czas na przygotowanie posiłków to 30 minut dziennie.

– Produkty spożywcze będą ustalone na podstawie wywiadu dietetycznego, obejmujące Twoje preferencje żywieniowe.

-Możliwość dopasowania posiłków do Twojego grafiku,

– Wymienność przepisów w perspektywie 2 dniowej, a więc dieta nie jest monotonna.

– Sytość posiłków. Czasami porcje są tak duże, że będziesz nie dojadać, a i tak chudnąć. Zawsze powtarzam moim podopiecznym, że żeby chudnąć to trzeba jeść !

Bogactwo witamin i minerałów, a więc żadne suplementy diety nie będą potrzebne.

-Produkty zastosowane w diecie będą przyśpieszać tempo spalania zaległego tłuszczu, wykorzystując naturalne dobowe zmiany hormonalne. Dietą i treningiem przestawimy Twój organizm na maksymalne spalanie tkanki tłuszczowej !

– Poprawa wyników hormonalnych: hormon tarczycy, hormon stresu- kortyzol, insuliny – hormon odpowiedzialny m.in za przyrost tkanki tłuszczowej, hormony odpowiedzialne za sen i uczucie szczęścia – dopamina i serotonina, poziomu cukru we krwi ( bezpośrednie wyeliminowanie ochoty na słodkie)

– Posiłki są w wielu smakach, również te na słodko czy słono.

Zapewniam również:

– Specjalny program wsparcia mentalnego oraz co tygodniową ,,kartę wyników”

– Możliwość drobnych korekt

-Konsultacje  e-mail / Messenger przez 90 dni od zakupu programu żywieniowego 🙂

Dzięki stałej kontroli oraz dodatkowej motywacji łatwiej osiągniesz zamierzone cele !

 

 

Program treningowy jest indywidualnie przygotowany do Twoich potrzeb, celu, możliwości i personalnych cech.

Pamiętaj – przypadkowy trening to przypadkowe efekty!

Będziesz wiedzieć:

-> Z jakich części powinien składać się Twój trening oraz jaka powinna być poprawna kolejność wykonywania ćwiczeń.
-> Jaka powinna być objętość oraz intensywność treningowa, czyli ile serii i powtórzeń należy wykonać oraz jak długie powinny być przerwy pomiędzy seriami oraz ćwiczeniami
-> Będziesz ćwiczyć na optymalnych obciążeniach
-> Poznasz poprawną techniczkę ćwiczeń oraz najpopularniejsze błędy,dzięki czemu Twój trening będzie bezpieczny i efektywny
-> program treningowy oraz atlas ćwiczeń możesz odtwarzać na telefonie, tablecie czy komputerze

Każdy program treningowy składa się:

– z indywidualnie dobranej rozgrzewki
– z indywidualnie dobranej części głównej czyli
* treningu siłowego oraz
* treningu metaboliczno – kondcyjnego
– wyciszenia po treningowego / regeneracji powysiłkowej